Mesures durant le confinement

C O N F I A N C E

On s’en doutait mais on espérait quand même et puis voilà, dès vendredi nous repasserons en visio.

J’avais annoncé toute une foule de possibles lundi à mes élèves, en prenant en compte la situation de mes amis enseignants en France depuis fin septembre.

Finalement ce sera encore plus rude que pressenti.

Cependant je suis chargée à bloc d’une grande énergie positive! Je suis prête à proposer à mes élèves des solutions qui ne remplaceront jamais ces 4 semaines sans possibilité aucune d’ouvrir la salle ou un autre espace en présentiel, je crois fort que nous réussirons à trouver des moyens de garder le lien!

Ce n’est pas de l’optimisme béat sans conscience.

Je réfléchis depuis des mois à la situation, plusieurs fois par jour, parfois des heures la nuit.

Cette après-midi, j’ai couru pour attraper un train, chargée des bagages de mon fils et moi, et j’ai dû m’arrêter bien vite car ma respiration commençait à devenir franchement inquiétante, j’ai d’ailleurs toujours la poitrine qui brûle ce soir, c’est mon petit cadeau post-covid depuis mars, mon quotidien en marchant et parlant malgré un travail pluri-quotidien du souffle et du corps alors je ne minimise clairement pas ce que peut faire ce virus.

Mais je continue à courir quand même, je continue à faire des projets, car la vie est mouvement et le mouvement engendre la vie.

Nous sommes tentés ce soir et les prochains jours de nous sentir abattus.

Faisons ce petit exercice de regarder notre vie, nous-même, notre famille, nos amis, notre lieu de vie, tout ce qui nous mets en joie, tout ce qui nous satisfait.

Observons, reconnaissons la richesse de ce que nous avons.

Prenons conscience de ce que nous pouvons retirer de cette période de confinement!

Faisons cet exercice tous les jours, plusieurs fois par jour.

Je ne vous encourage pas à vous voiler la face, à nier la réalité. Je suis moi-même une grande indignée, ultra sensible à l’injustice, critique envers le monde et moi-même et parfois désabusée.

Satya est la notion de vérité, deuxième Yama dans la vision de Patanjali: voir ce qui est, être juste.

Soyons juste.

 

Voici une Hasta Mudra que j’affectionne particulièrement, qui est la Vajrapradama Mudra, Mudra de la confiance inébranlable.

 

 

Plus que jamais, votre soutien et votre présence sont précieux pour nous permettre à nous, petits artisans, professeurs de Yoga, praticiens de bien-être, instructeurs de sport, libraires, petits commerçants, restaurants et bar, comédiens, artistes, danseurs etc. (j’en oublie énormément !) de survivre, mais aussi de vous apporter culture, mieux-être, savoir-faire.

Plus que jamais avant tout il est important de reconnaître ce que nous pouvons nous apporter mutuellement.

 

 

Cours en visio et replay :

 

  • tout participant à la visio a aussi le lien en replay 1 semaine.
  • pour ceux qui participent chaque semaine en visio : un replay supplémentaire offert par mois

 

Le planning change pour me permettre de mettre cela en place et que ce soit confortable pour tout le monde :

  • Lundi 10h30 Hatha
  • Lundi 18h00 Vinyasa
  • Mardi 10h30 Hatha doux
  • Mardi 18h00 Vinyasa II
  • Mercredi 18h00 Hatha
  • Jeudi 18h00 Bases du Yoga
  • Vendredi 10h30 YinYang

Selon le taux de fréquentation, je me réserve le droit de modifier ce planning.

 

 

Impossibilité réelle et technique de suivre les cours en ligne et/ou replay :

  • 1 cours individuel en présentiel après le déconfinement (1 cours + 1 fiche récapitulative PDF). Valeur 4 crédits de cours.

Sont prioritaires les seniors et certaines personnes dont la condition physique cette année est compliquée (je contacterai ces personnes).

 

1 PDF de séance par semaine sur le site yoghamsa.com

 

Mini-séances et focus vidéo sur Viméo, Zoom et FacebookLive. Accessibles en majorité aux inscrits.

 

Mini-séance offerte Mini/Maxi (parent-enfant) chaque samedi ou dimanche, en live

 

Un cours de yoga reposant, ainsi qu’un cours de Hatha doux, seront également proposés chaque semaine de la façon suivante : pdf de photos et piste audio pour vous guider durant la séance.

 

Je proposerai également des cours de Yoga Nidra, Pranayama et Méditation

 

Une séance yoga sur chaise sera offerte à tous

 

Je proposerai un cours prénatal et un cours postnatal.

 

Evidemment vous avez la possibilité de ne pas suivre de cours durant cette période et de réserver vos cours au déconfinement.

 

 

A cela se rajoute :

– Une permanence téléphonique durant laquelle vous pouvez me contacter pour me poser vos questions. Vendredi entre 14 et 16h pour cette semaine

– La possibilité de vous prendre en photo ou vous filmer avec vos questions : je vous ferai volontiers des retours.

 

Je ne vais pas vous assommer de mails avec les évènements donc restez connectés aux supports suivants, que je vais alimenter, et piochez-y ce dont vous avez besoin :

 

Pour les inscrits aux cours:

Dropbox Yoghamsa : tutoriels et fiches PDF

 

Groupe Facebook privé (retransmission de vidéos en FacebookLive et partage)

Demander à intégrer « Yoghamsa Yoga, Ayurvéda & Wùo-Taï »

 

Viméo :

  •  mini vidéos, tutoriels

https://vimeo.com/user98464445

 

Pour tout le monde:

Site: www.yoghamsa.com

 

  • articles (inscrivez-vous à la YogaMail pour les infos!)
  • pages diverses dont les liens seront placés dans les articles

 

Facebook

  • Page Facebook:

https://www.facebook.com/yoghamsa

  • Compte Facebook:

Demander comme ami « Gwenhaëlle Yoghamsa »

 

Viméo :

  • certaines mini vidéos offertes

https://vimeo.com/user98464445

 

Instagram:

https://www.instagram.com/yoghamsa/

 

BONUS

Il y aura chaque jour en même temps sur Facebook, Instagram et sur le site Yoghamsa un “défi” par exemple penser au placement des pieds/observer sa respiration etc.

 

De plus je posterai chaque jour de la semaine :

Dimanche: recette ayurvédique

Lundi : musique

Mardi: philosophie vue de façon simple

Mercredi: 1 Hasta Mudra (geste des mains/doigts)

Jeudi: 1 notion d’Ayurveda simple

Vendredi: une visualisation simple

Samedi: 1 posture enfant ou parent/enfant

 

Si vous ne disposez pas confortablement de l’outil informatique, je peux vous envoyer par la poste un bulletin imprimé des textes, postures, réflexions et Mudra.

Actuellement, je préfère repousser les ateliers, qui demandent de la présence, du matériel, des ajustements, de manipuler, d’être en contact. Mais il est possible que je vous propose certaines autres choses.