Un stage ou un atelier de quelques heures ou quelques jours vous permet de vous immerger dans votre pratique, d’en découvrir d’autres pans et de vous ressourcer profondément.
Dans un cadre choisi et verdoyant, en pleine nature, reconnectez-vous à votre souffle et votre corps.
SEJOURS EN IMMERSION
ATELIERS YOGA & AYURVEDA
Ce deuxième atelier de la série Yoga & Ayurveda se consacre à la pratique de l'auto-massage et de la circulation de l'énergie.
Le Yoga, c'est l'union, le lien, l'Ayurveda, la science de la vie.
Les automassages et massages à l'huile se pratiquent dès la naissance, en Inde. La peau, notre premier émonctoire, est profondément stimulée. L'effet sur notre système nerveux et nos organes est puissant.
Comme toute pratique la régularité est une des clés principales.
Durant cet atelier nous prendrons le temps :
- d'aborder la pratique de l'auto-massage à l'huile adapté à son ou ses doshas principaux (Vata-Pitta-Kapha).
- de poursuivre cette pratique par des pranayama et des asanas adaptés pour continuer à faire circuler l'énergie en soi.
Horaires : 07h00-09h00
Pourquoi si tôt ? Pour expérimenter la pratique type ashram, prendre un temps pour soi tôt, aborder la journée avec un regain d'énergie.
Pratiquer tôt permet de sentir tous les bienfaits des diverses pratiques (souffle -corps - esprit). Le corps se réveille, à jeun, prêt à recevoir et ressentir.
Vous repartez avec la sensation d'avoir pris soin de vous et de disposer de l'immensité de la journée pour vous consacrer à d'autres activités.
Tarif: 25 euros
Lieu: Yoghamsa/rue des entrepreneurs à Belfort, juste à côté de Music Park 90
Groupe de 10 personnes maximum. Venez avec un maillot de bain (bikini idéalement pour les femmes), une grande serviette de bain pour vous installer dessus et ne pas tâcher le sol ni les tapis, une petite serviette de bain pour vos mains.
Un peignoir vous permet de vous découvrir au fur et à mesure sans craindre le froid.
Choisissez des vêtements qui ne craignent pas l'huile pour ensuite.
L'inscription est effective à réception du règlement (il est possible de l'envoyer à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin à Belfort).
Le prochain atelier, dimanche 17 mars, même lieu et mêmes horaires, sera consacré à la thématique suivante :
L'hygiène corporelle et énergétique de la zone ORL pour une circulation du souffle et de l'énergie dans tout le corps:
- Gratte-langue et observation de la langue
- Brossage des dents avec un dentifrice en poudre ayurvédique
- Gandush (bain de bouche à l'huile)
- Jala Neti (nettoyage à l'eau salée)
- Pratique de pranayama pour terminer Jamais Neti
- Pratique d'asanas spécifiques, mantras, méditation
(Le matériel est fourni/ 8-10 places)
ATELIER WUO-TAÏ
Le Wuo-Taï est une pratique d'ostéopathie dynamique, s'inspirant de pratiques millénaires telles que le massage thaï et la médecine traditionnelle chinoise.
Cette pratique à deux, au sol, joue sur l'échange et le partage de gestes doux et profonds pour rééquilibrer et apaiser le corps dans toutes ses dimensions.
Le Wuo-Taï se reçoit comme un massage, en musique. Il développe l'écoute et la délicatesse respectueuse du toucher.
Durant cet atelier nous nous intéresserons à la sphère ostéo-articulaire avec un soupçon de fascias et de viscéral.
Profitez d'un long atelier de 4 h pour aborder cette pratique:
- présentation du Wuo-Taï
- jeux de contact pour apprendre à manipuler un corps (bras, jambes, tête...) et surmonter ses appréhensions
- 5 à 6 gestes de Wuo-Taï pour aborder le squelette et les articulations dans leur globalité.
Nous prendrons le temps de pratiquer, de ressentir et d'écouter, puis d'échanger.
Il n'est pas nécessaire de venir à deux. Pas de pré-requis!
Date & horaires:
Dimanche 26 mai
14h à 18h
Tarif:
1 personne 45 euros (tarif réduit étudiants et demandeurs d'emploi 35 euros)
1 couple 80 euros (tarif réduit 65 euros)
Lieu:
Yoghamsa, rue des entrepreneurs à Belfort
(juste à côté de l'école de musique Music Park 90)
Places limitées à 16 personnes.
L'inscription à l'atelier est effective à réception du réglement (liquide ou chèque, possibilité de le transmettre par voie postale à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/90200 Belfort)
Les autres ateliers seront aux dates suivantes:
Dimanche 30 juin: Wuo-Taï fascias et énergétique
Le Wuo-Taï est une pratique d'ostéopathie dynamique, s'inspirant de pratiques millénaires telles que le massage thaï et la médecine traditionnelle chinoise.
Cette pratique à deux, au sol, joue sur l'échange et le partage de gestes doux et profonds pour rééquilibrer et apaiser le corps dans toutes ses dimensions.
Le Wuo-Taï se reçoit comme un massage, en musique. Il développe l'écoute et la délicatesse respectueuse du toucher.
Durant cet atelier nous nous intéresserons aux sphères des fascias et des méridiens énergétiques.
Profitez d'un long atelier de 4 h pour aborder cette pratique:
- présentation du Wuo-Taï, des trajets des fascias et des méridiens énergétiques
- jeux de contact pour apprendre à manipuler un corps (bras, jambes, tête...) et surmonter ses appréhensions
- 5 à 6 gestes de Wuo-Taï pour aborder les fascias et les méridiens dans leur globalité.
Nous prendrons le temps de pratiquer, de ressentir et d'écouter, puis d'échanger.
Il n'est pas nécessaire de venir à deux. Pas de pré-requis!
Date & horaires:
Dimanche 26 mai
15h à 19h
Tarif:
1 personne 45 euros (tarif réduit étudiants et demandeurs d'emploi 35 euros)
1 couple 80 euros (tarif réduit 65 euros)
Lieu:
Yoghamsa, rue des entrepreneurs à Belfort
(juste à côté de l'école de musique Music Park 90)
Places limitées à 16 personnes.
L'inscription à l'atelier est effective à réception du réglement (liquide ou chèque, possibilité de le transmettre par voie postale à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/90200 Belfort)
Les autres ateliers seront aux dates suivantes:
ATELIER MINI-MAXI
De quoi s'agit-il?
De jouer!
De sauter!
De rouler!
D'OSER!
La dernière fois, nous étions partis en voyage dans l'océan.
Durant les prochains ateliers, nous aborderons à chaque fois de nouvelles thématiques.
Bien entendu nous ferons des postures, seul, à deux, à plusieurs, en musique! Ces moments seront entremélés de jeux et de temps calmes.Choisissez une tenue qui ne craint rien et amenez votre énergie et votre bonne humeur!Cet atelier est limité à 8 duos parent/enfant et s'ouvre aux enfants de deux à cinq ans.
Tarif:15 euros par duo. (20 euros si il y a une personne supplémentaire, enfant ou adulte)
Horaire:16h30-17h30
L'atelier sera suivi d'un goûter de fruits frais.
La salle de Yoga se situe exactement à côté de l'école de musique Music Park 90, rue des entrepreneurs.
La réservation est effective à réception du réglement (en liquide ou par chèque). Le réglement peut être adressé à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/ 90000 Belfort.
Cet atelier est reporté à cause des fortes chaleurs!
Dernier atelier de l'année scolaire, avant d'entamer les "grandes vacances!"
La dernière fois nous avions été transporté au temps des chevaliers et des princes.
Cette fois-ci, nous partons en vacances!
Comme d'habitude nous ferons des postures, seul, à deux, à plusieurs, en musique! Ces moments seront entremêlés de jeux et de temps calmes.
Choisissez une tenue qui ne craint rien et amenez votre énergie et votre bonne humeur!
Cet atelier est limité à 8 duos parent/enfant et s'ouvre aux enfants de deux à cinq ans.
Tarif:15 euros par duo. (20 euros si il y a une personne supplémentaire, enfant ou adulte)
Horaire:10:30-11:30
L'atelier sera suivi d'un goûter de fruits frais.
La salle de Yoga se situe exactement à côté de l'école de musique Music Park 90, rue des entrepreneurs.
La réservation est effective à réception du réglement (en liquide ou par chèque). Le réglement peut être adressé à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/ 90000 Belfort.
ATELIER YOGA PERINATAL
Cet atelier est consacré au Yoga et à la grossesse, à ces 9 mois si spéciaux où grandissent de précieuses petites vies en nous.
Comment bouger de façon juste pour apaiser les tensions dûes aux transformations mois après mois? Comment respirer efficacement alors que le diaphragme se retrouve comprimé ?
Comment gérer les contractions, les douleurs, les angoisses?
Ces ateliers vous proposent:
🌞 Des postures pour renforcer et tonifier le corps
⭐ Des postures pour apaiser et relâcher les tensions, trouver son confort
🌞 Des moments pour apprendre ou ré-apprendre à respirer avec amplitude
⭐ Des outils pour mobiliser son périnée et appréhender l'espace du bassin
🌞 Des moments de chant/sons pour faire résonner les vibrations jusqu'à son enfant
⭐ Des phases de concentration et visualisation
🌞 Un temps d'échange sans tabous
HORAIRE:10h-12h00
LIEU: Yoghamsa Rue des entrepreneurs, juste à côté de l'école de musique Music Park 90 (à l'étage)
Réservation effective à réception du règlement (Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin)
TARIF: 20 euros/personne (30 euros pour un couple)
DATES:
- à venir en juillet
N'hésitez pas à prendre de quoi noter!
Fruits frais et tisane ayurvédique a disposition.
Les conjoint(e)s sont les bienvenus!
Il faut 9 mois de gestation pour un bébé et (au moins) autant après sa naissance pour que ce petit bout d'Homme acquiert une première autonomie.
Nous accompagnons nos enfants en répondant à leurs besoins, en étant à l'écoute de leurs émotions, en les observant et en les guidant au plus juste.
Que l'on soit une "jeune" maman ou une mère plus expérimenté, la grossesse reste une étape bouleversante pour le corps et l'année qui suit une naissance demande de la patience et de la douceur.
Voici le premier atelier Postnatal de cette année scolaire.
Nous prendrons le temps d'aborder:
👶 Des postures avec son Bébé
👶 De premières postures POUR son Bébé
🍀 Des postures seule, pour retrouver la conscience du périnée et des abdominaux, dans le respect de ceux-ci, tout en douceur et en profondeur
☀️ Des moments calmes: respiration, concentration, relaxation...
🍀 Un moment d'échange entre parents! Et de rencontres entre bébés ⭐
Les papas sont les bienvenus!
Âge des bébés: de la naissance jusqu'aux premiers pas.
Si votre enfant se déplace déjà et que vous craignez qu'il ne s'ennuie, prenez des petits jeux!
Tarif:
20 euros 1 parent&1 bébé
30 euros pour un couple et 1 enfant
Tenue confortable et pratique.
N'hésitez pas à prendre ce dont vous avez besoin pour votre bébé (petits jeux, doudous etc)
Atelier limité en places!
Horaire :
10h00-12h00 (sauf Dimanche 14 avril: 13h-15h)
Dates
Dimanche 14 avril (13h-15h)
Dimanche 12 mai
Dimanche 09 juin
Réservation sur inscription, validée à réception du réglement (par courrier postal possible à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/90000 Belfort)