Masterclass
Atelier~ Repos émotionnel & sommeil
Vendredi 19 septembre / 18h00-20h00
Le Yoga & l'Ayurveda au service de son sommeil: grâce à des postures simples et ciblées, des techniques de respiration et de visualisation, des rituels ayurvédiques et des tisanes et autres potions ayurvédiques, se détendre pour mieux dormir devient plus simple.
Deux heures pour mieux se comprendre, repérer ce qui nous empêche d'accéder à un sommeil réparateur et initier un changement :
40 euros + fiche illustrée récapitulative
Assise - silence & saveurs
Ne rien faire, ou plutôt, ne PAS faire,
Laisser ses sens s'ouvrir et la conscience se déployer,
Aller à l'essentiel,
- Une méditation guidée, précédée d'une pratique de Pranayama (techniques de respiration, dans une énergie apaisante et harmonisante),
- Une assise en silence
- Un petit-déjeuner ayurvédique en silence
- Un temps d'échange ouvert
samedi 8 novembre~ 8 places ~
08h30-11h30 ~ 30 euros