ATELIERS EN SALLE
Venez pratiquer ensemble des postures de Yoga pour tous les deux et des gestes de Wuo-Taï pour la femme enceinte!
Y O G A
- Asana (postures) seuls et à deux pour étirer, renforcer et accompagner.
- Pranayama apaisant et nourrissant.
- Hasta Mudra et sons pour harmoniser
- Méditation et Visualisations pour se forger une bulle de douceur.
W U O -T A I
- Apprendre à toucher, manipuler, porter le corps de la femme enceinte avec respect et douceur dans des gestes simples et apaisants.
- Apprendre quelques gestes qui soutiennent la grossesse, apaisent la femme enceinte et bercent le bébé.
- Partager un moment de connexion en famille, en communi (cat)ion avec son bébé, grâce à la douceur et la profondeur du mouvement des gestes.
Tout cela en musique !
TARIF
80 euros pour un duo
ATELIERS PLEIN AIR
Dernier Bain de forêt le 14 juillet! Il reste quelques places!
Qu'est-ce qu'un Bain de forêt? cette pratique, inspirée des Shinrin Yoku japonais, est une immersion au contact de la nature pour en retirer détente, apaisement et reconnexion à soi.
Il ne s'agit pas d'une randonnée mais d'être présent à soi et aux éléments qui nous entoure.
Le temps peut s'étirer, l'instant présent naître.
Méditation, Yoga, Pranayama soutiennent et approfondissent cette connexion.
Yves est un ancien éducateur spécialisé eet animateur nature, il connait la forêt comme sa poche et sait la raconter avec des mots simples.
Lui et moi vous proposons une immersion au contact des éléments:
🌱Se reconnecter à ce qui est essentiel
🌱Respirer
🌱S'apaiser
1. Atelier Découverte
🟢 Date 1 : samedi 15 mai 14-17h
Thématique : Retrouver et assurer son ancrage
Travail autour du Yoga, du Pranayama (respiration), de la Méditation, du Qi-Qong
Durée : 3h
Lieu : forêt de Châtenois les Forges
Tarif : 30 euros (ou équivalence de 2 crédits de cours + 5 euros pour les élèves Yoghamsa)
🟢 Date 2 : samedi 12 Juin 14-17h
Thématique : Retrouver et assurer son ancrage (pratique différente de l'atelier précédent)
Travail autour du Yoga, du Pranayama (respiration), de la Méditation, du Qi-Qong
Durée : 3h
Lieu : Combe de Warembourg, hauts de Bourguignon. A 25 kms de Belfort.(covoiturage possible)
Tarif : 30 euros (ou équivalence de 2 crédits de cours + 5 euros pour les élèves Yoghamsa)
2. Atelier immersion
🟢 Date : Mercredi 14 juillet 10-18h
Thématique : les 5 sens
Durée : journée entière de 10 à 18h + repas de midi partagé. Si le couvre-feu est levé, option de rester en fin de journée pour une expérience particulière d’immersion nocturne.
Lieu : Auxelles-Haut
Tarif : 75 euros (ou équivalence de 6 crédits de cours + 10 euros pour les élèves Yoghamsa)
Places limitées !
SEJOURS ESTIVAUX
Tarif Early Bird: - 50 euros pour toute inscription jusqu'au 01.06.2021
Dates
du mercredi 21 juillet 18h au samedi 24 juillet 10h
puis
du samedi 24 juillet 10h au dimanche 25 juillet 19h
Lieux
Tout d’abord un lieu magnifique, hautement énergétique, au pied du Ballon d’Alsace, entouré de nature : Le Chalet de la Beucinière, situé à 400 m de Chauveroche, à Lepuix (90200) est ceint d’un parc de près d’un hectare.
Il s’agit d’un véritable havre de paix et de ressourcement, au fond de la vallée.
Le chalet nous propose dans un confort simple des chambres partagées ou individuelles (avec un supplément), une cuisine professionnelle, un grand espace intérieur de pratique, la possibilité de prendre les repas en extérieur sur une terrasse abritée et un magnifique espace extérieur, vaste, où se mêlent les éléments : en effet le parc accueille des arbres remarquables, une cascade et un lieu de pratique à l’emplacement d’un ancien menhir qui en fait un vortex énergétique très puissant.
Puis : Immersion dans les Vosges – Crête des Vosges
Déroulement
A Chauveroche:
- Méditation & pratique matinale
- petit-déjeuner ayurvédique (préparé ensemble)
- Pratique de Hatha Yoga
- déjeuner ayurvédique (préparé ensemble)
- temps libre
- bain de forêt avec Qi Qong, coanimé par Yves et Gwenhaëlle
- dîner ayurvédique (préparé ensemble)
- Yoga Nidra ou Yin-Yoga
Dans les Vosges:
Samedi :
- Départ en matinée pour la ferme auberge de rouge gazon ( hauts de Saint Maurice sur Moselle )
- Pique nique et pratiques dans les cascades et au bord de l'étang du petit haut
- Installation l'après-midi à Rouge gazon ( dortoir, chambre, aire de camping car ou bivouac sur le chaume )
- Pratiques dans la nature ou à l'auberge.
- Repas nocturne au feu de bois, près du chalet de la haute Bers.
- Nuit en plein air avec repli possible dans un dortoir de l'auberge (possible de prendre en option une chambre)
Dimanche :
- Pratique au soleil levant.
- Petit déjeuner très copieux à l'auberge
- Bain de forêt, de lacs et de cascades.
- Repas de midi à l'auberge.
- Conclusion culturelle l'après-midi par un spectacle au théâtre du peuple de Bussang, dans l'esprit des forêts ( il s'agit d'un théâtre en bois, classé monument historique, dont la dernière scène de chaque pièce se déroule dans la forêt, arrière scène ouverte : magique !!!). Billet inclus dans le tarif du séjour.
- Pour ceux qui le souhaitent, une prolongation du séjour est possible, guidée par Yves, en pleine nature.
Modalités pratiques : pour ceux qui souhaitent venir en train, nous assurerons si besoin un transfert depuis là gare TGV de Belfort -Montbéliard.
Tarif
Frais pédagogiques + matériel :
Séjour entier : 300 euros (incluant au minimum 3 cours de Hatha Yoga & Ayurveda, 4 temps de méditation, 1 cours de Yin Yoga, 1 Yoga Nidra, 2 à 3 Bains de forêt)
Séjour partiel :
- Chauveroche: 250 euros
- Vosges-Bussang-Rougegazon: 100 euros
(Possibilité de venir à la journée à Chauveroche ou à Rougegazon : 100 euros)
Hébergement + nourriture
Chauveroche : 145 euros (chambre partagée – respect des consignes sanitaires)
Rouge Gazon : 45 euros (repas du dimanche midi compris)
Les repas sont préparés en commun. Les organisateurs prévoient de leur côté de quoi élaborer ensemble des repas simples, savoureux et basés sur le système diététique ayurvédique.
Les temps de préparation en commun seront l’occasion d’’acquérir des notions de base de la diététique ayurvédique.
Rouge-Gazon :
Samedi midi : pique-nique
Samedi soir : bivouac
Dimanche matin & midi : prévu dans l’hébergement
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Acompte 120 euros à régler soit en ligne (frais bancaires non remboursables), soit par chèque.
Si le séjour est annulé du fait des organisateurs, tous les frais engagés seront remboursés.
En cas de désistement*, l'acompte sera conservé mais valable pour un autre séjour/stage/retraite/ateliers.
*excepté cas de force majeure
Tarif Early Bird: - 50 euros pour toute inscription jusqu'au 15.06.2021
Dates
Lundi 2 août 16h à vendredi 6 août 10h
Lieu
Dans le magnifique gite de la Ferme des Potets, à l'orée du plateau des 1000 Etangs.
Le gite, très confortable, est situé en pleine nature.
Une terrasse permet de prendre ses repas en plein air.
La cuisine équipée et vaste, ouverte sur un grand séjour en cathédrale, permet de préparer les repas ensemble.
Un coin repos propose un canapé moelleux, propice aux siestes méridiennes.
Les chambres (de 2 personnes) sont décorées avec goût et sobriété.
Notre envie: proposer un temps pour les femmes
Les femmes sont soumises à une forte charge mentale et à des injonctions sociétales et familiales qui leur demande d’être performantes dans tous les pans de leur vie, ce depuis l’enfance : de l’école à la carrière professionnelle – dans la maternité, désirée ou non, parfois fantasmée sans pouvoir être vécue, – dans la vie de couple – dans les interactions sociales.
Exemple d’injonction : une femme se doit d’être douce mais forte, capable de s’occuper de ses enfants mais aussi de sa carrière professionnelle sans négliger sa vie de couple.
Il est souvent demandé aux femmes de paraître au lieu d’être. Souvent porteuses d’un vécu traumatique (histoire familiale – atteintes à leur intégrité psychique et physique etc.), les femmes apprennent rapidement à jouer un rôle.
Nous vous proposons
- De prendre le temps – prendre le temps de vous approcher, de vous réconcilier avec vous en vous reconnectant avec votre corps – vos sensations – vos intuitions.
- D’oser la force de la douceur réelle pour soi, celle qui soigne et qui soutient.
- D’expérimenter le laisser-aller, celui qui permet de se mettre au diapason de soi : sans attentes, sans injonctions, sans poids d’un regard extérieur.
- D’écouter et d’honorer votre intuition
- D’approcher le féminin dans la douceur, de libérer des mémoires enfouies
Contenu
Yoga
Hatha & YinYoga
- Lenteur, écoute, cohésion, circulation
- Travail sur le bassin et le périnée– la sphère viscérale – les centres énergétiques selon le Yoga (Chakra) – la ceinture scapulaire
- Explorer l’espace intérieur
- Apprendre à laisser passer le mouvement
- Réveiller les zones muettes en y ramenant de la conscience et de l’énergie
- Équilibrer le système hormonal
- Asana (postures)– Pranayama (techniques de respiration) – Hasta Mudra (Yoga des mains et des doigts) – Visualisations – Méditation
Ayurveda
- Découverte des cycles qui régissent le métabolisme et l’environnement de tout être humain
- Automassages à l’huile
- Points marmas (acupression ayurvédique)
- Pratiques de Yoga adaptées
Wuo-Taï
Le Wuo-Taï, ou Ostéo-Dansé, c'est expérimenter la douceur de gestes doux, guider et se laisser guider. Se mettre à l’écoute. Sentir le lien. S’accorder à soi pour s’accorder à l’autre.
Le Wuo Taï c'est se mettre en mouvement … et le mouvement c'est la vie !!
Chaque nouveau geste appris apporte à notre système nerveux de nouvelles informations et permet à notre cerveau de se développer … des connexions se font !
Nous pouvons voir chaque geste comme une lettre de l'alphabet, il y en a plusieurs ! On peut les rassembler pour former des syllabes et ces syllabes formeront des mots puis des phrases et ainsi on peut se raconter des histoires, des romans … des pensées philosophiques …
Le Wuo tai est basé sur une gestuelle dansée alors imaginez tout le potentiel que vous allez offrir à votre corps !
Nous pourrons explorer tout particulièrement des gestes spécifiques pour la femme, se cocooner, apprendre à être juste à côté de l'autre dans l'écoute de cette magie qui est différente à chaque geste.
La meilleure façon de l'expérimenter est de le vivre, de le tester et de commencer une nouvelle histoire par un B et un A et ainsi ouvrir un nouveau chapitre dans votre vie.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire pour pratiquer, juste vous et la volonté d'être au bon endroit, le désir de découvrir, d'être curieux …
Tarif
Frais pédagogiques + matériel : 350 euros (incluant principalement 3 ateliers de Wuo-Taï, 3 cours de Hatha Yoga & Ayurveda, 4 temps de méditation, 1 cours de Yin Yoga, 1 Yoga Nidra )
Hébergement incluant literie et ménage : 70 euros
Repas partagés préparés en commun : chaque participante amène avec soi des denrées de son goût (fruits, légumes, céréales, produits laitiers etc. ) pour la durée du séjour.
Les organisatrices amènent également des denrées de leur côté et des préparations spéciales pour pouvoir élaborer ensemble, avec les denrées réunies de toutes, des repas simples, savoureux et basés sur le système diététique ayurvédique.
Les temps de préparation en commun seront l’occasion d’’acquérir des notions de base de la diététique ayurvédique.
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Acompte 120 euros à régler soit en ligne (frais bancaires non remboursables), soit par chèque.
Si le séjour est annulé du fait des organisateurs, tous les frais engagés seront remboursés.
En cas de désistement*, l'acompte sera conservé mais valable pour un autre séjour/stage/retraite/ateliers.
*excepté cas de force majeure