Stage & Atelier de Yoga

Un stage ou un atelier de quelques heures ou quelques jours vous permet de vous immerger dans votre pratique, d’en découvrir d’autres pans et de vous ressourcer profondément.
Dans un cadre choisi et verdoyant, en pleine nature, reconnectez-vous à votre souffle et votre corps.

Atelier Famille

Mini-Maxi

Après le succès du premier atelier, Nils et moi réitérons l’expérience. De quoi s’agit-il?
De jouer!
De sauter!
De rouler!
D’OSER!
La dernière fois, nous étions partis en voyage en train tout autour du monde et avions rencontré des animaux de toutes sortes!
Durant les prochains ateliers, nous aborderons à chaque fois de nouvelles thématiques.
Bien entendu nous ferons des postures, seul, à deux, à plusieurs, en musique! Ces moments seront entremélés de jeux et de temps calmes.
Choisissez r une tenue qui ne craint rien et amenez votre énergie et votre bonne humeur!
Cet atelier est limité à 8 duos parent/enfant et s’ouvre aux enfants de deux à cinq ans.
Tarif:
15 euros par duo. (2à euros si il y a une personne supplémentaire, enfant ou adulte)
Horaire:
16h30-17h30
Dates:
– Dimanche 17 février
– Dimanche 31 Mars
– Samedi 27 avril
– Dimanche 26 mai
– Dimanche 30 juin
L'atelier sera suivi d'un goûter de fruits frais.

La salle de Yoga se situe exactement à côté de l'école de musique Music Park 90, rue des entrepreneurs.
La réservation est effective à réception du réglement (en liquide ou par chèque). Le réglement peut être adressé à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/ 90000 Belfort.

ATELIER YOGA POSTNATAL

MAMAN-BEBE

Il faut 9 mois de gestation pour un bébé et (au moins) autant après sa naissance pour que ce petit bout d’Homme acquiert une première autonomie.
Nous accompagnons nos enfants en répondant à leurs besoins, en étant à l’écoute de leurs émotions, en les observant et en les guidant au plus juste.
Que l’on soit une “jeune” maman ou une mère plus expérimenté, la grossesse reste une étape bouleversante pour le corps et l’année qui suit une naissance demande de la patience et de la douceur.
Voici le premier atelier Postnatal de cette année scolaire.
Nous prendrons le temps d’aborder:
👶 Des postures avec son Bébé
👶 De premières postures POUR son Bébé
🍀 Des postures seule, pour retrouver la conscience du périnée et des abdominaux, dans le respect de ceux-ci, tout en douceur et en profondeur
☀️ Des moments calmes: respiration, concentration, relaxation…
🍀 Un moment d’échange entre parents! Et de rencontres entre bébés ⭐
Les papas sont les bienvenus!
Âge des bébés: de la naissance jusqu’aux premiers pas.
Si votre enfant se déplace déjà et que vous craignez qu’il ne s’ennuie, prenez des petits jeux!
Tarif:
20 euros 1 parent&1 bébé
30 euros pour un couple et 1 enfant
Tenue confortable et pratique.
N’hésitez pas à prendre ce dont vous avez besoin pour votre bébé (petits jeux, doudous etc)
Atelier limité en places!
Horaire :
10h00-12h00
Dates:
  • Dimanche 17 février
  • Dimanche 10 mars
  • Dimanche 14 avril
  • Dimanche 12 mai
  • Dimanche 09 juin
Réservation sur inscription, validée à réception du réglement (par courrier postal possible à Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin/90000 Belfort)
 

ATELIER YOGA PRENATAL

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Cet atelier est consacré au Yoga et à la grossesse, à ces 9 mois si spéciaux où grandissent de précieuses petites vies en nous.
Comment bouger de façon juste pour apaiser les tensions dûes aux transformations mois après mois?
Comment respirer efficacement alors que le diaphragme se retrouve comprimé ?
Comment gérer les contractions, les douleurs, les angoisses?
Ces ateliers vous proposent:
🌞 Des postures pour renforcer et tonifier le corps
⭐ Des postures pour apaiser et relâcher les tensions, trouver son confort
🌞 Des moments pour apprendre ou ré-apprendre à respirer avec amplitude
⭐ Des outils pour mobiliser son périnée et appréhender l'espace du bassin
🌞 Des moments de chant/sons pour faire résonner les vibrations jusqu'à son enfant
⭐ Des phases de concentration et visualisation
🌞 Un temps d'échange sans tabous
HORAIRE:
10h-12h00
LIEU:
Yoghamsa
Rue des entrepreneurs, juste à côté de l'école de musique Music Park 90 (à l'étage)
Réservation effective à réception du règlement (Yoghamsa/2 bis avenue Jean Moulin)
TARIF:
20 euros/personne (30 euros pour un couple)
DATES:-  Dimanche 24 février
- Dimanche 17 mars
- Dimanche 21 avril
- Dimanche 19 mai
- Dimanche 16 juin
N'hésitez pas à prendre de quoi noter!
Fruits frais et tisane ayurvédique a disposition
Les conjoint(e)s sont les bienvenus!
 
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