ATELIERS EN SALLE
Comment aborder les diverses postures d'inversion en Yoga, sans se blesser dans les cervicales et les épaules et pouvoir en retirer tous les bienfaits ?
Je vous propose une approche de Yogathérapie et Yoga anatomique et physiologique.
Les postures sont abordées avec les accessoires adaptés.
Des variantes sont proposées selon les possibilités et restrictions de chacun.
Je vous donne des bases d'anatomie pour vous permettre une meilleure compréhension de votre corps et de son fonctionnement.
L'approche globale est celle du Yoga intégral:
Asana - postures
Pranayama - Respiration
Dharana et Dhyana - concentration et méditation
35 euros
En salle
Inscription en ligne!
10 places seulement
Cet atelier a pour thématique "On se détend"
Comment délier son corps en respectant son anatomie?
Comment respirer efficacement pour s'apaiser ou s'énergiser?
Comment réguler ses émotions et le trop-plein de ses pensées et de ses gestes?
C'est ce que je vous propose d'explorer durant cet atelier.
Outre l'aspect biomécanique, c'est également une excellente façon de créer un lien avec son enfant et de sortir du rapport quotidien, parfois conflictuel: Créer du lien , passer un bon moment, expérimenter le contact dans le jeu puis dans la détente avec la relaxation.
L'atelier est suivi d'un petit goûter.
Places limitées à 6 duos.
20 euros par duo
Inscriptions en ligne.
Baptiste Jeandel et moi-même vous proposons d'expérimenter durant deux heures une immersion sonore et sensorielle via les instruments de Baptiste et votre propre corps.
Vous êtes guidées dans des postures simples, tenues quelques minutes et soutenues par des accessoires type couvertures, bolsters, blocs et briques.
Le flux et flot de la musique permet de se laisser aller au relâchement profond et vous fait voyager tout à l'intérieur de vous.
Le corps s'ouvre, le mental cède, le cœur accueille et tout peut vibrer à l'unisson.
Places limitées à 14.
30 euros
Inscriptions en ligne.
STAGES HIVERNAUX
La ménopause est, selon l'Ayurveda, le passage entre deux âges, l'âge Pitta et l'âge Vata, le passage de l'Action à la Sagesse.
Souvent vécue comme une phase conflictuelle, celle-ci engendre de nombreux maux qui rendent la vie inconfortable et irritante.
L'Ayurveda accompagne depuis des millénaires les femmes dans cette transition naturelle pour leur permettre de vivre une vie sereine et fluide.
Ce week-end vous propose plusieurs ateliers s'accordant et s'enrichissant les uns les autres.
Le Yoga et l'Ayurveda se mêlent l'un à l'autre et s'enrichissent pour vous proposer des expériences à la fois douces et intenses.
| Venez plonger dans la Dinacharya (routine de santé au quotidien) ayurvédique, la diététique ayurvédique, le Hatha Yoga, le YinYoga, le Yoga Nidra, les chants de Mantra, la méditation avec un programme qui permet de comprendre les changements de la ménopause et vivre cette transition en douceur. |
Nous cuisinons et mangeons ensemble, tandis que je vous transmets des clés pour vous aider à comprendre l'équilibre diététique ayurvédique. |
| La première médecine, selon l'Ayurveda, est l'équilibre de vie et la diététique. En le vivant en tout petit groupe, vous avez l'occasion d'expérimenter pleinement les diverses facettes de cette "science de la vie", en bénéficiant de la présence et du regard attentif de l'enseignante et formatrice. |
Les places sont ultra limitées pour ce week-end!
6 places pour se retrouver dans un cocon de douceur, de bienveillance et d'écoute.
Programme:
Samedi & Dimanche
La trame est la même mais le contenu sera différent.
Tout le matériel utilisé est mis à disposition le temps de l'atelier
Tarif: 150 euros pour le week-end
ATELIERS PLEIN AIR
Bain de Forêt ~Yoga
Samedi 04 Septembre
14h-17h
Qu'est-ce qu'un Bain de forêt? cette pratique, inspirée des Shinrin Yoku japonais, est une immersion au contact de la nature pour en retirer détente, apaisement et reconnexion à soi.
Il ne s'agit pas d'une randonnée mais d'être présent à soi et aux éléments qui nous entoure.
Le temps peut s'étirer, l'instant présent naître.
Méditation, Yoga, Pranayama soutiennent et approfondissent cette connexion.
Je vous propose une immersion au contact des éléments:
🌱Se reconnecter à ce qui est essentiel
🌱Respirer
🌱S'apaiser
Atelier Découverte
🟢 Date : Samedi 04 Septembre ~ 14-17h
Thématique : Puiser de l'énergie autour et en soi
Travail autour du Yoga, du Pranayama (respiration), de la Méditation.
Durée : 3h
Lieu : Auxelles-Haut
Tarif : 30 euros (ou équivalence de 2 crédits de cours + 5 euros pour les élèves Yoghamsa)
Places limitées !
Pour ce dernier Bain de forêt de l'année scolaire 2020-2021, il est possible de venir avec un enfant à partir de 6 ans (+ 8 euros).
Les pratiques seront adaptées.
SEJOURS ESTIVAUX
Une parenthèse qui nous offre la possibilité de nous écarter du flow de la vie, faire un pas de côté et se retrouver entre femmes à Massabielle, lieu de ressourcement cocooning en Isère entouré de nature.
Dates
Du 25/07 fin d'après midi au 29/07 fin de matinée
Tarif:
En pension complète à partir de 580€
Early Bird 
555€ jusqu’au 10 avril
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Laissons-nous surprendre par la simplicité et l'authenticité des gestes qui viennent résonner en chacune de nous.
Bienvenue à celles qui oseront s'enrichir de ce moment de partage … le temps de quelques jours de « vacances »
La vacance est cet état de « vide », sans occupation, libre, ouvert à tous les possibles.
Se faire plaisir et s'épanouir, voilà ce que nous nous souhaitons !
Votre séjour se déroulera de la manière suivante :
Les séances se focaliseront sur le bassin, les hanches et la colonne vertébrale avec des pratiques progressives de Yoga intégral, incluant postures, travail respiratoire, Yoga des doigts, Mantra, visualisations etc.
Les plantes sous toutes leurs formes, les auto-massages aux huiles et décoctions de plantes ainsi que certaines pratiques de purification seront proposées pour expérimenter une nouvelle façon de prendre soin de soi au féminin.
Atelier Wuo Tai, développer sa corporalité et sa sensorialité autour du geste
Mais Qu'est-ce que le Wuo Tai ?
C'est une gestualité inspirée de l'ostéopathie qui se pratique à deux, au sol au rythme de suspensions qui nous projettent dans un monde onirique, un voyage original dans notre corporéité
Nous apprendrons à :
Libérer les tensions et à redonner de la mobilité aux articulations,
Etirer et faire danser les chaines de fascias,
Éveiller le geste à la conscience,
Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre...
L'hébergement et Les Repas
En chambre simple ou double (suivant vos choix)
Une alimentation saine, énergisante et délicieuse offrant des repas pris dans une atmosphère de convivialité et de partage.
PROGRAMME
LUNDI :
18h – 19h – Accueil à Massabielle - Découverte du lieu et des activités
19h30 Repas
21h – 22h – Temps d'échanges (présentation) et pratique méditative
MARDI :
8h-9h30 – Yoga & Ayurveda
9h30-10h30 – Petit déjeuner
10h30-12h30 Yoga & Ayurveda
12h45 – 14h00 – Repas
14h00-15h30 –Temps libre
15h30- 16h30 jeux posturaux pour une meilleure conscience corporelle
16h30-19h – Wuo Tai – La rencontre
19h-19h30 – Apéritif dans le jardin
19h30 Repas
21h- 22h – Echanges et partages – pratique méditative
MERCREDI :
8h-9h30 – Yoga & Ayurveda
9h30-10h30 – Petit déjeuner
10h30-12h30 Jeux d'éveil des sens dans tous les sens– (en binôme)
12h45 – 14h00 – Repas
14h00-15h30 –Temps libre
15h30- 16h30 – Balade et découverte de l'environnement
16h30-19h – Wuo Tai – Le lien
19h-19h30 – Apéritif dans le jardin
19h30 Repas
21h- 22h – Echanges et partages – pratique méditative
JEUDI :
8h-9h30 – Eveil corporel (Yoga ?)
9h30-10h30 – Petit déjeuner
10h30-12h30 – Wuo Tai – Le présent
12h45 – 14h00 – Repas
14h00-15h30 –Temps libre
15h30- 16h30 – Yoga & Ayurveda
16h30-19h – Atelier créatif –
19h-19h30 – Apéritif dans le jardin
19h30 Repas
21h- 22h – Clôture des ateliers
VENDREDI :
8h-9h30 – Yoga & Ayurveda
9h30 – 10h30 Petit déjeuner
10h30/11h00 Départ
Réservation contact@yoghamsa.com
nathalie@wuotai.com
Si le séjour est annulé du fait des organisateurs, tous les frais engagés seront remboursés.
En cas de désistement*, l'acompte sera conservé mais valable pour un autre séjour/stage/retraite/ateliers.
*excepté cas de force majeure