LUNDI DEFI
On commence tout simple, en prenant conscience du contact de nos pieds au sol et de leur placement.
Trop rentrés, trop ouverts, trop sur le bord interne, trop sur le bord externe, nos pieds souffrent et tout notre corps en pâtit!
Prenez le temps de prêter attention à vos pieds, un peu chaque jour, jusqu’à ce que ca devienne une habitude:
– bords externes parallèles
– majorité du poids sur les talons
– idéalement pas plus écartés que la largeur de vos hanches (je n’ai pas dit votre bassin 
)
La photo de référence est celle tout en bas à droite.
LUNDI MUSIQUE
Quand on parle Yoga et musique, on pense Mantra, Kirtan, Bhajan, soit des formes plus ou moins traditionnelles, plus ou moins dévotionnelles.
Au delà de ce corpus primordial de la musique indienne, et inspiré par lui, s’est développé tout un pan moderne de musiques yogiques, parfois new-age, parfois rock, parfois plus rap ou hip-hop .
MC Yogi est un de ceux qui réconcilient les styles et les époques. Pratiquant dévoué au Yoga jusqu’à l’enseigner, il est également musicien. Avec sa femme, elle-même professeur de Yoga et musicienne, il parcourt les scènes et les tapis.
Voici une chanson que j’adore et qui m’a beaucoup accompagné ces dernières semaines en voiture.
Elle parle de bliss -“Ananda” en Yoga – la félicité.
