Support à pieds

Utilisé par Françoise Mézières (1909-1991), la kinésithérapeute inventrice du concept des chaînes musculaires et de la méthode portant son nom, le support à pieds est largement utilisé par Serge Gastineau et Catherine Bellières dans leur approche de Yoga ostéopathique et physiologique.

 

Nous l’utilisons à chaque cours pour étirer les muscles et tendons de nos mollets et rééquilibrer notre corps afin de favoriser une juste flexion du pied et d’améliorer notre aplomb.

 

Fournitures et mesures
  • Deux pièces de contreplaqué ou de bois, aux dimensions suivantes :

Première pièce: épaisseur 18 mn x largeur 270 mn x longueur 150 mn

Seconde pièce: épaisseur 18 mn x largeur 270 mn x longueur 270 mn

 

  • Trois vis à bois de 4 mn x 50 mn

Construction:
  • Appliquez de la colle sur la tranche de la pièce de bois la plus petite qui vient se glisser sous la grande pièce.

  • Vissez immédiatement en 3 points.

  • Essuyez le surplus de colle et laissez sécher 24 h

 

 

Bientôt un nouvel article pour l’utilisation du support à pieds!