Utilisé par Françoise Mézières (1909-1991), la kinésithérapeute inventrice du concept des chaînes musculaires et de la méthode portant son nom, le support à pieds est largement utilisé par Serge Gastineau et Catherine Bellières dans leur approche de Yoga ostéopathique et physiologique.
Nous l’utilisons à chaque cours pour étirer les muscles et tendons de nos mollets et rééquilibrer notre corps afin de favoriser une juste flexion du pied et d’améliorer notre aplomb.
Fournitures et mesures
Deux pièces de contreplaqué ou de bois, aux dimensions suivantes :
Première pièce: épaisseur 18 mn x largeur 270 mn x longueur 150 mn
Seconde pièce: épaisseur 18 mn x largeur 270 mn x longueur 270 mn
Trois vis à bois de 4 mn x 50 mn
Construction:
Appliquez de la colle sur la tranche de la pièce de bois la plus petite qui vient se glisser sous la grande pièce.
Vissez immédiatement en 3 points.
Essuyez le surplus de colle et laissez sécher 24 h
Bientôt un nouvel article pour l’utilisation du support à pieds!