Yoga Prénatal

Je vous propose, en 2018-2019, non pas des cours hebdomadaires, mais des ateliers mensuels de Yoga Prénatal et de Yoga Postnatal (maman-bébé). Toutes les informations sont sur la page des stages et ateliers.

Pendant les trois trimestres d’une grossesse, le corps d’une femme change doucement et s’adapte continuellement au petit être qu’il accueille.
Des maux divers peuvent apparaitre, différents d’une femme à l’autre. Il est souhaitable et important, dans la mesure du possible, de continuer une activité sportive respectueuse de ces changements.

– Des Asanas (postures) adaptés permettent de renforcer efficacement et délicatement le dos, d’étirer les membres, d’améliorer la posture.

– Les Pranayamas (techniques de respiration) créent de l’espace dans le corps, permettent d’apprendre à connaitre son corps plus subtilement et soutiennent la gestion du stress et de la douleur.

Vous pouvez suivre un cours collectif “normal” les premiers mois. Lors du dernier trimestre, vous pouvez ressentir le besoin de pratiquer un yoga plus doux et centré sur une préparation spécifique à l’accouchement.