DÉFI DU JOUR
L U N D I ~ P O S T U R E
Prenez conscience de votre assise.
Dos rond, ventre et poitrine affaissés, parfois les pieds ne touchent pas terre et les hanches et le dos sont en tension (très important pour nos enfants par exemple: rajoutez un support sous les pieds), le corps s’enraidit, le système digestif est écrabouillé, la respiration en survie, la tête se projette.
Aaah qu’elle est, en apparence, confortable cette posture de Khanapésana – posture du Canapé!!
Et pourtant c’est elle qui est la cause de nos maux de dents, de ventre; c’est elle qui nous empêche de respirer…
Placez les deux pieds au sol, parallèles, bien ancrés.
Venez à l’avant de votre chaise.
Au besoin placez un support sous les ischions pour permettre la bascule du bassin, physiologique, en antéversion.
Un support sous les pieds si besoin (pour les enfants et adultes ayant besoin de bouger pour se concentrer: une chambre à air placée autour des pieds de la table offre un support non rigide très intéressant).
Placez-vous sur votre aplomb et respirez.
Vous sentez comme votre cerveau est irrigué ? 
M U S I Q U E
L U N D I ~ M U S I Q U E
Krishna Das est un interprète plutôt New Age de Kirtan (musique dévotionnelle hindoue), prolifique musicien et personnalité inspirée (et inspirante). Son instrument de prédilection est l’harmonium indien.
Voici une version de Om Namah Shivaya revue par lui.