Styles de Yoga

Il existe presque autant de styles de yoga qu’il y a de pratiquants, cf. lexique.

Yoghamsa vous propose près de 6 styles différents de yoga, que nous vous invitons à découvrir ci-dessous.

Il s’agit essentiellement de séances de yoga postural, inspiré de l’approche précise Iyengar, anatomique et physiologique, avec une approche des techniques de respiration et de méditation.

Le travail est progressif, utilise des accessoires et un vocabulaire précis pour vous permettre de vous approprier votre pratique et en prolonger tous les bienfaits au quotidien.

 Postures allongées & assises |   Récupérateur & Bienfaisant

Les postures, allongées ou assises, sont maintenues pendant 5 à 10 minutes. Le corps est soutenu à l’aide d’accessoires tels que blocs, coussins et sangles.
Des techniques de Pranayama – respiration – et de visualisation aident à entrer dans une profonde détente.
Le yoga restauratif offre l’opportunité de lâcher prise et de se déconnecter de la vie quotidienne.
Ressourçant et apaisant, il est le complément idéal aux séances de yoga plus physiques.

 Respiration & étirements |   Régénérant & Relaxant

Les postures sont tenues au moins 3 min. sur une respiration profonde et soutenante. Des accessoires tels que bolsters (coussins), blocs, sangles ou couvertures peuvent être utilisées pour accompagner le corps, toujours avec douceur.
Pratique reposante mais intense, pour évacuer les tensions, relâcher le mental et le corps, idéale en complément d’un yoga plus physique, plus « Yang », comme le Hatha ou le Vinyasa.
Le YinYang Yoga s’enrichit de l’approche ayurvédique des points vitaux Marma.

 Précis & Rythmé |   Le Yoga dans toute ses dimensions

Les postures, tenues sur le souffle, sont enchainées dans une séquence thématique.
Grâce aux accessoires (blocs et sangles), les postures deviennent plus accessibles. La respiration est libérée, le corps soutenu et étiré.

 Dynamique & Créatif |   Tonicité et Lâcher-prise

Lors d’une séquence rythmée, des postures d’ouverture et d’échauffement mènent à une ou plusieurs postures particulières et plus exigeantes: respiration, renforcement musculaire, assouplissement et lâcher-prise dans une ambiance (ré)créative.

Le Yoga périnatal regroupe le yoga prénatal et le yoga postnatal.

Une pratique douce de yoga permet un accompagnement et un soutien en douceur de chaque mère en devenir, tout au long de cette aventure humaine qui transforme autant le corps que la vie.

 Pendant la grossesse |   Préparation à l’accouchement

Une pratique adaptée aux changements du corps d’une femme, trimestre après trimestre.

 Après bébé |   Remise en forme

Un yoga doux et progressif pour retrouver la conscience de son corps, afin de retrouver confiance en soi.

 Ludique & complice |   Equilibre physique, mental & émotionnel

En respectant l’énergie naturelle des enfants, chaque séquence s’articule en plusieurs moments, des plus dynamiques au plus calmes.
Les enfants sont actifs, les postures s’enchainent à travers des situations ludiques et faisant appel à l’imagination. Jeux, musique, acrobaties, postures à deux, détente et défoulement:

Recherchez-vous un autre style de yoga ?

Souhaitez-vous des réponses à l’un de vos besoins spécifiques ?
Aimeriez-vous approfondir un aspect ou une autre dimension de votre pratique?

J’adapte mon enseignement de yoga à vos besoins et peux vous proposer des séances personnalisées conçues pour répondre précisément à votre demande.

Je vous invite à me contacter et détailler votre demande. Je vous répondrai rapidement.

Gwenhaëlle