Yoga chitta vritti nirodhah.
La pratique du yoga peut nous apporter un équilibre puissant, axé sur le calme, l'écoute, la présence aux autres.
Lorsque nous sommes en yoga, nous pouvons maîtriser un peu mieux à chaque instant nos émotions, notre mental et tout ce qu'il produit et nous attache au passé et au futur.
En maitrisant notre souffle, notre corps et en maintenant notre mental sous le joug d'une certaine discipline (non aliénante), nous pouvons être en pleine présence
Le yoga est une pratique complète qui agit à la fois sur le corps, le souffle et l’esprit.
Accessible à tous, il peut permettre de retrouver plus d’équilibre, de sensation de vitalité et de calme au quotidien.
Une pratique qui fait du bien au quotidien
Le rythme de vie actuel fatigue le corps et l’esprit : stress, agitation mentale, tensions physiques, manque de temps pour soi…
Le yoga offre un espace pour ralentir, respirer et se centrer.
Chaque séance permet de relâcher des tensions accumulées et de trouver un véritable mieux-être.
Le yoga aide à :
- Apaiser le stress et les angoisses
- Calmer le mental et les pensées envahissantes
- Améliorer la concentration et la qualité d’attention
- Retrouver un sommeil plus réparateur
- Développer une meilleure respiration
- Soulager les tensions et douleurs du corps, notamment du dos
- Assouplir et renforcer le corps en douceur et profondeur
- Retrouver de la vitalité et diminuer la fatigue
- Améliorer la posture et la présence à soi
- Se sentir plus ancré, plus calme et plus stable émotionnellement
Après une séance, on se sent souvent :
- Plus détendu
- Plus léger
- Plus souple
- Plus énergique
- Plus clair mentalement
- Plus présent à soi et aux autres
Les bienfaits du yoga se prolongent bien au-delà du cours, dans la vie quotidienne, les relations et la qualité de vie en général.
