Cours de Yoga en entreprise

Notre vie professionnelle, conjuguée avec notre vie personnelle, ne nous permet souvent pas de nous accorder le temps à un nécessaire ressourcement.
Les gestes et tâches répétitifs, la posture assise tenue longtemps, les écrans que nous fixons à longueur de temps enraidissent notre corps. Les défis quotidiens que nous rencontrons au sein de notre profession et que nous devons surmonter au quotidien maintiennent notre esprit dans un état de vigilance artificielle ininterrompue.
Nous sommes souvent rapidement fatigués, fourbus. Notre patience s’amenuise au fil de la journée ainsi que notre qualité d’attention. Nous oublions de respirer, de faire le vide le temps d’un instant.

Le temps d’un cours de yoga vous trouvez l’espace et le temps de vous recentrer, en vous consacrant à votre bien-être et en prenant la nécessaire distance d’avec votre vie quotidienne.
Vous en ressortez l’esprit apaisé, le corps ré-équilibré et toutes vos énergies dynamisées.
Vous voilà prêt à aborder vos tâches professionnelles avec un regain d’énergie positive : un coup de boost dont vous ressentez les bienfaits également dans votre vie privée.

Yoghamsa vous propose :
– des cours posturaux alliant respiration et approche de la méditation.
– Des cours de yoga reposant et de relaxation.
– des stages sur des thèmes précis, à votre demande, ainsi que la gestion du stress, la concentration, les bonnes habitudes posturales, le yoga sur chaises etc. .
– des interventions ponctuelles lors de séminaires.

Le matériel est fourni : tapis, sangles, briques, bolsters… tout pour pratiquer sereinement et en toute sécurité.

Quels sont les maux qui minent le monde du travail ?
L’absentéisme, une créativité défaillante, les tensions et la mauvaise ambiance, les accidents du travail, le turn-over et la difficulté à remplacer du personnel, l’augmentation des malfaçons, les absences pour maladies … sont le plus souvent causées par un stress trop important.

C’est l’image de l’entreprise qui en pâtit !
Vous souhaitez enrayer ces divers indicateurs et rétablir le bien-être au sein de votre personnel et de votre entreprise ?
Donnez à vos salariés la possibilité de pratiquer le yoga :

La pratique régulière du yoga en entreprise aide le salarié à se recentrer et à se détendre consciemment. La concentration est accrue, la productivité et l’efficacité sont augmentées.
L’apaisement procuré par cette pratique permet à chacun, salarié comme dirigeant, de se consacrer pleinement et sereinement à son travail et aux objectifs à atteindre.

 

Quels bénéfices concrets pouvez-vous retirer de la pratique du yoga ?
– des bienfaits d’ordre physique : mobilité, flexibilité, force, vitalité, aptitude à se relaxer, meilleur sommeil et meilleure santé.
– La prévention de maladies professionnelles, au niveau musculo-squelettique notamment (sciatalgies, lombalgies…) et la correction des mauvaises habitudes posturales.
– Des bienfaits au niveau du mental, que ce soit au travail ou chez soi (concentration, créativité, meilleure connaissance de soi)
– Par conséquent l’amélioration et la solidification du climat social au sein de l’entreprise grâce à des relations humaines plus sereines.
– La diminution des accidents du travail et des malfaçons.
– Des bienfaits sur le plan émotionnel avec une importante réduction du stress et un meilleur contrôle de soi face aux défis du quotidien.
– Un moment de détente utile.
Selon David Servan-Schreiber, « un cadre pratiquant le yoga augmente sa rentabilité de 15% ».

La mise en place d’un cours régulier de yoga est pour votre personnel un avantage social innovant et, tout en confortant votre image d’ « entreprise prenant soin de ses salariés », vous devenez plus attractif pour les candidats ainsi que vos partenaires, fournisseurs et clients.

Déroulement d’un cours type (1 heure):
-10 minutes d’ouverture pour s’installer physiquement et mentalement.
-40 minutes de postures enchaînées travaillant tout le corps : postures debout, assises, sur le ventre et sur le dos, guidées par la respiration et en pleine présence, pour une conscience plus fine et plus intérieure de soi.
-10 minutes de relaxation finale, moment d’apaisement du corps et de l’esprit.

Organisation:
J’adapte mes cours à chaque type d’entreprise et propose conseils et adaptations personnalisés en fonction du profil de chaque salarié.
Je suis disponible pour déterminer les attentes et les objectifs avec chacun préalablement.
Je propose des cours collectifs et individuels (ceux-ci pouvant avoir lieu consécutivement).

J’interviens également lors de formations ou de séminaires thématiques.

Mes prestations:
1. Vous souhaitez mettre en place un cours collectif de yoga hebdomadaire (de 45 minutes à 1h30) sur votre site : contactez-moi ! J’adapte mon offre à votre demande.

2. Vous planifiez une formation, un séminaire, un forum… :
• et vous souhaitez offrir aux participants un moment de détente entre deux modules

• ou vous souhaitez proposer un atelier yoga thématique
En fonction de la thématique de votre projet, je vous propose des ateliers construits sur mesure en collaboration avec l’ensemble des acteurs de votre entreprise.

Modalités pratiques:

• disposer d’une salle bien chauffée (par exemple une salle de réunion), au calme et de 2 à 3 m² par personne.
• Porter des vêtements souples et peu amples, ainsi que de quoi se couvrir pendant la phase de relaxatioon.
• groupe de 15 personnes maximum.
• IMPORTANT:
Le temps de notre intervention dans vos locaux, notre assurance responsabilité civile professionnelle permet de couvrir les risques liés à l’occupation de votre salle.