Yoga du Tao, Yoga du lâcher-prise, le Yin Yoga nous invite à explorer et traverser, dans notre souffle, l’ouverture des tissus les plus profonds de notre corps.
Les postures sont tenues quelques minutes (au moins 3 min.) sur la respiration.
Des accessoires (bolsters, coussins, briques, blocs, sangles, couvertures) peuvent être utilisées pour aider le corps à se diriger dans une direction et l’y maintenir, ou le soutenir.
Toujours avec douceur.
Les tissus conjonctifs (les fascias, notre “second squelette”) bénéficient grandement de cette pratique, qui permet de renforcer tendons et ligaments, améliorent la santé des cartilages et des os et permettent d’aller vers plus de flexibilité.
Cette pratique douce mais intense aide à évacuer les tensions, à relâcher le mental et le corps et est particulièrement apaisante.
Elle est idéale en complément d’un yoga plus physique, plus “Yang”, comme le Hatha ou le Vinyasa.