Quel style pour quelle pratique ?
Nos cours de Yoga
Yin & Restauratif
Postures allongées & assises | Récupérateur & Bienfaisant
Les postures, allongées ou assises, sont maintenues pendant 5 à 10 minutes. Le corps est soutenu à l’aide d’accessoires tels que blocs, coussins et sangles.
Des techniques de Pranayama - respiration - et de visualisation aident à entrer dans une profonde détente.
Le yoga restauratif offre l’opportunité de lâcher prise et de se déconnecter de la vie quotidienne.
Ressourçant et apaisant, il est le complément idéal aux séances de yoga plus physiques.
Yin Yang Yoga
Respiration & étirements | Régénérant & Relaxant
Les postures sont tenues au moins 3 min. sur une respiration profonde et soutenante. Des accessoires tels que bolsters (coussins), blocs, sangles ou couvertures peuvent être utilisées pour accompagner le corps, toujours avec douceur.
Pratique reposante mais intense, pour évacuer les tensions, relâcher le mental et le corps, idéale en complément d’un yoga plus physique, plus « Yang », comme le Hatha ou le Vinyasa.
Le YinYang Yoga s'enrichit de l'approche ayurvédique des points vitaux Marma.
Hatha Yoga
Précis & Rythmé | Le Yoga dans toute ses dimensions
Les postures, tenues sur le souffle, sont enchainées dans une séquence thématique.
Grâce aux accessoires (blocs et sangles), les postures deviennent plus accessibles.
Elles sont préparées en détail avant d'être tenues.
La respiration est libérée, le corps soutenu et étiré.
Vinyasa Yoga
Dynamique & Créatif | Tonicité et Lâcher-prise
Lors d'une séquence rythmée, des postures d'ouverture et d'échauffement mènent à une ou plusieurs postures particulières et plus exigeantes: respiration, renforcement musculaire, assouplissement et lâcher-prise dans une ambiance (ré)créative.
Les accessoires aident à la précision.
Yoga sur chaise
Doux & adapté | Le Yoga accessible à tous et pour toutes les conditions
Les postures sont effectuées en décharges, majoritairement en posture assise, parfois debout en utilisant le support de la chaise.
La pratique de Yoga sur chaise permet de rendre les postures accessibles à tous, notamment en cas de restrictions de mobilité. Les postures peuvent être reproduites aisément au quotidien. Le souffle est libéré.
Yoga Nidra
Méditatif et libérateur | Pour expérimenter un voyage intérieur
Après quelques postures pour délier le corps, la séance se déroule en position allongée.
Le Yoga Nidra est une méditation du sommeil conscient.
La voix de l'enseignant vous guide tout le long d'un voyage intérieur, régénérant, créatif, à la lisière d'états de consciences modifiés.
Le Yoga périnatal
Le Yoga périnatal regroupe le yoga prénatal et le yoga postnatal.
Une pratique douce de yoga permet un accompagnement et un soutien en douceur de chaque mère en devenir, tout au long de cette aventure humaine qui transforme autant le corps que la vie.
Yoga Prénatal
Pendant la grossesse | Préparation à l'accouchement
Une pratique adaptée aux changements du corps d'une femme, trimestre après trimestre.
Yoga Postnatal
Après bébé | Remise en forme
Un yoga doux et progressif pour retrouver la conscience de son corps, afin de retrouver confiance en soi.
Autres styles de Yoga
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Gwenhaëlle