ATELIERS & MASTERCLASS EN SALLE
Ateliers printaniers
Des pratiques aux intensités variables pour explorer l'énergie du printemps.
Un atelier: 25 euros
4 ateliers: 90 euros
Réservation en ligne
Durant le temps d'un week-end, venez explorer les énergies printanières avec des pratiques diversifiées:
En pleine nature avec un bain de forêt,
Dans une énergie de mouvement et de puissance avec la pratique de Vinyasa,
Tout en ouverture avec les postures d'extension et d'inversion, pour aborder la vie sous un autre angle,
Avec la douceur et la profondeur du YinYoga (pratique ciblant les fascias, le relâchement profond du corps et du mental) et du Yoga Nidra (méditation guidée en posture allongée).
Ces ateliers sont accessibles à tous, sans pratique préalable du Yoga.
Ressentir la confiance et la légèreté !
Tête en bas, on voit le monde sous un autre angle !
Lorsque nous étions petits, cela ne nous posait aucun problème de placer la tête en bas, nous faisions la roue et l'équilibre dans la cour de l'école ou bien le cochon pendu dès que nous le pouvions.
Avec l'âge, le stress et les douleurs que la vie quotidienne entraine, nous perdons cette confiance innée à renverser le bassin au-dessus de la tête.
Les inversions sont des postures très intéressantes en Yoga, et se soulever à la force des bras, en appui sur les mains, permet de sentir son corps et sa puissance.
Je vous propose une journée entière pour apprendre à apprivoiser la pesanteur et à contrer la gravité !
Le matériel est mis à disposition
15 places
09h30-12h30 & 14h-17h
70 euros
Si vous avez un abonnement ou une carte de cours 2023-2024: 65 euros
Voici le programme des Masterclass 2024: les infos seront actualisées au fur et à mesure avec tous les détails.
Les réservations se font en ligne.
STAGES SPECIFIQUES
Pour le dernier week-end de cette année scolaire, les cycles féminins sont à l'honneur:
Comment, tout au long de sa vie de femme, vivre ces cycles le plus harmonieusement possible ?
L'Ayurveda et le Yoga aident les femmes à surmonter :
SPM, crampes, douleur, maux de tête, aménorrhées, dysménorrhées,dépression hormonale, endométriose, ménorragie, métrorragie, leucorrhée, MIP, difficultés à concevoir, préménopause et ménopause etc.
Durant ce week-end, je vous propose des clés de compréhension et des pistes pour vous aider à vous sentir mieux:
- hygiène de vie quotidienne et selon les saisons et les cycles
- diététique adaptée
- rituels de soin
- pratiques de Yoga, de Pranayama (respiration) et de relaxation (méditation guidée, Hasta Mudra etc.
Je vous prépare des repas adaptés à la saison, biologiques, adaptés aux cycles féminins, selon les règles de l'Ayurveda, et vous transmets les recettes.
Je vous donne des outils concrets pour comprendre et apprivoiser vos cycles et apprendre à surmonter les obstacles et difficultés que vous pouvez rencontrer.
Vous repartez avec des préparations, des recettes et des astuces, reposées.
Shankprakshalana est une des techniques de purification préconisées dans le Yoga traditionnel ainsi qu'en Ayurveda.
Accessible à tous, non invasive, elle permet de nettoyer les intestins pour relâcher les tensions, reposer le système nerveux, développer sa sensibilité, augmenter son énergie et sa clarté mentale.
Du sanskrit, shankha : coquillage et prakshalana : laver entièrement. Shankaprakshalana vise à rendre notre système digestif aussi propre et net qu’un coquillage pour :
- aider à éliminer le stress physique et psychique
- améliorer sa santé
- affiner les perceptions fines du corps en le déliant
- augmenter la tranquillité et la stabilité de celui-ci ainsi que du mental
Il est préconisé de pratiquer Shanprakshalana une fois par an au moment de la transition hiver-printemps, parfois également à l'automne (si le déséquilibre Vata n'est pas trop fort).
Organisation
Je vous accompagne en tout petit groupe, par deux, quasiment en individuel, en salle, pour vous faire vivre les bienfaits de cette pratique et vous apprendre à la reproduire chez vous par la suite.
- Vous êtes guidés chez vous par des indications précises durant la semaine précédent le Shankprakshalana, afin de préparer votre organisme (document PDF).
- Un temps de rencontre avec les participants est organisé la veille au soir pour une pratique corporelle et méditative très douce, afin de soutenir le processus de préparation.
- A partir de 08h le lendemain matin, je vous reçois deux par deux toutes les deux heures afin de vous guider individuellement à travers le protocole de Shankprakshalana et de vous soutenir durant les diverses étapes. Cela dure plus que deux heures (le temps est dépendant de chacun) jusqu'à ce que le processus d'élimination soit terminé et que vous puissiez prendre un premier petit repas.
- Une salle est réservée aux pratiquants de Shankprakshalana et une autre à ceux qui ont terminé et ont besoin de se reposer quelques instants avant de prendre leur premier repas.
- Vous êtes guidés chez vous les jours suivants et de façon générale les deux semaines suivantes, par des indications précises, afin de prolonger les bienfaits de cette pratique (document PDF).
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Dimanche 28 avril:
08h: complet
10h: 1 place
12h: 2 places
Renseignements via mail: contact@yoghamsa.com
ATELIERS PLEIN AIR
Des immersions sensorielles en forêt sont prévues à partir du printemps: guettez les infos dès mars!